Trening powinien być jak najbardziej realistyczny.

Kiedy znajdziesz się w ciężkiej sytuacji, natychmiast poczujesz przypływ adrenaliny, strachu, paniki i gniewu. KRAV MAGA MAOR pomoże ci pokonać stan obezwładnienia, który takie odczucia często wywołują. Nauczysz się opanowywać tego typu stany, przygotowując umysł i ciało do odpowiedniego działania. Dowiesz się, jak skutecznie stosować techniki fizyczne, dostosowując psychikę do twardej, brutalnej rzeczywistości.

Wiele ćwiczeń wykonuje się w sytuacjach symulujących stres – w warunkach jak najbardziej naturalnych – aby przygotować się psychicznie do działania w chwili zagrożenia. Indywidualne ćwiczenie technik to jeden sposób trenowania. Ale zupełnie inną sprawą jest praktykowanie technik z partnerem symulującym prawdziwy atak. Gdy będziesz powtarzać techniki i sytuacje w rzeczywistym tempie (mając na uwadze bezpieczeństwo), rozwiniesz umiejętność walczenia. Techniki KRAV MAGA MAOR staną się twoim naturalnym odruchem, gdy znajdziesz się w niebezpieczeństwie. Aby szybko zapamiętywać techniki, należy zadbać o to, by trening był realistyczny. Imi zauważył, że prawdziwa agresja bardzo różni się od zaplanowanego treningu. Zbyt często osoby, które poświęciły wiele lat treningom sztuk walki, przekonują się, że ich umiejętności są bezużyteczne, gdy mają do czynienia z wyszkolonym albo nawet niewyszkolonym przeciwnikiem w sytuacji nieprzewidzianego aktu przemocy. Aby uniknąć paraliżu spowodowanego stresem, należy trenować w stresie. Trenuj na przykład z zaufanym przyjacielem, symulując atak, zachowując jednocześnie wyjątkową ostrożność. Ćwicz taki udawany atak i obronę o połowę wolniej, aby zachować bezpieczeństwo i uniknąć kontuzji. Dopiero, gdy nauczysz się kontrolować i dobrze poznasz swojego partnera, będziecie mogli ćwiczyć w naturalnym tempie.

Oprócz treningu z partnerem symulującym atak możesz również wykorzystać umysł w przygotowaniu ciała do automatycznego, odruchowego reagowania na niebezpieczeństwo. Do tego służy wizualizacja i planowanie przebiegu walki, praktykowane w celu rozwinięcia pewności siebie, zredukowania lęku, udoskonaleniu technik i przygotowania do radzenia sobie w niebezpiecznych sytuacjach, z którymi miałeś już do czynienia w wyobraźni. Wyobrażając sobie nową sytuację, zapisujesz w pamięci mózgu nowe odruchy warunkowe. Rutynowe czynności, takie jak mycie zębów, wykonujemy z taką łatwością, dlatego że są rutynowe. Ale stają się takie dzięki nieustannemu ich powtarzaniu. Kiedy wielokrotnie wizualizuje się jakąś sytuację i reakcję na nią, to gdy w rzeczywistości ma się do czynienia z czymś podobnym, mózg natychmiast przywołuje wrażenia z podświadomości. Mózg nie odróżnia czynności wykonywanych fizycznie od wyobrażonych i wizualizowanych. Myśląc o sytuacjach, które mogłyby się wydarzyć, i wyobrażając sobie, jak się na nie zareaguje, jest się lepiej przygotowanym, by podjąć odpowiednie działanie, nawet jeśli ciało nie znalazło się jeszcze w takiej sytuacji. Aby działanie wizualizacji było skuteczne, należy wyobrazić sobie całą sytuację w najdrobniejszych szczegółach: słyszeć odgłosy, czuć wibrację, widzieć wszystko wokół siebie. To pozwoli ci wykształcić i zachować w umyśle właściwe i precyzyjne reakcje. Im więcej ich zostanie zachowanych, tym większa szansa powstania odruchowej reakcji, gdy zajdzie potrzeba.